10-mila träning
Dopsten, NanstaStart vid 10.00 Vägen mellan Nansta-Ofärne
Loading view.
Norrcup Forsa OK (Lång)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Ungdoms-och vuxenträning: ”Ormen”
Edsta skola, Hög , SverigeTiomilaträning #10
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaVart: Joseberg, skjutbanan När: 09:30 Vad: Långdistans. Möjlighet att starta gemensamt eller individuellt. Vi kör ett ytterligare pass i Joseberg (utöver norrcuper med mera som varit) då terrängen är relevant för 10-Mila. Leif på plats och delar ut kartor. Medtag plastfick, ev vätska/energitillskott.
Ungdoms-och vuxenträning: ”Kompassträning”
Vändplanen innanför Ystegårn, HillstaOBS: Samling flyttad till vändplanen innanför Ystegårn Parkering för ungdomar vid vändplanen och vuxna nere vid Ystegårn. Startplatsen är några hundra meter upp längs stigen mot rönningen om man kommer senare än 18 och missar när vi går gemensamt från vändplanen.
Borgarloppet
Näsviken SkidstadionAll info finns på Borgarloppet.se
Ungdoms-och vuxenträning: ”Stjärn-OL”
Vattentornet Bybergsberget, NäsvikenNorrcup Forsa OK (Medel)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Ungdoms-och vuxenträning: ”Höjder”
Skjutbanan OfärneUngdoms-och vuxenträning: Avslutning med KM sprint
Fränö forngård , SverigeVi planerar i år att kombinera ungdomsavslutningen med ett klubbmästerskap i sprintdistans troligen på Fränö forngård. Det passar mycket bra för stora som små!
Familjekväll på Fränö forngård 8 juni
Fränö forngård , SverigeNorrcup Forsa OK (MTBO)
Se info på Eventor och på Norrcupens Facebooksida Samling på parkeringen vid toppen av Hedebacken. Start mellan 18-19. Tre banor: 3,5 km, 6 km och 7,5 km.
Veckans bana Hedsta
Veckans bana Kort Veckans bana Lång
Träning veckans bana
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaSamling kl 18 vid korsningen norr om Gåcksättjärnen. Kartor finns på plats. Lång och kort bana.
Veckans bana v.28
Skjutbanan OfärneVeckans bana v.28 Denna vecka kan du välja på att köra banan med "vanlig" karta eller kurvbildskarta. Kontroller sitter ute i skogen t.o.m söndag 16 juli. Gemensam träning på banan tisdag (11 juli) kl 18.00 vid skjutbanan mot Ofärne. Leif Bylars kommer finnas på plats med utskrivna kartor. Kartor: Sommarträning v28_kurvbild Sommarträning v28
Veckans bana v.29
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaVeckans bana v.31
Lingatjärn, SunnanbäckVeckans bana v.31 (gemensam träning)
Lingatjärn, SunnanbäckPlaneringsmöte DM-tävling
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaProvlöpning inför Medel-DM
Grustaget, Rimbergsmon / DjupdalAlla som inte planerar att springa Medel-DM får gärna komma och provlöpa istället. Både lätta och svåra banor behöver springas. Samling vid arenan.
Vuxen/ungdomsträning, sista säkra, ansvarig:Karin Trolin
Grusgropen, MedskogNorrcup Forsa OK (lång)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Vuxen/ungdomsträning, Korridor-OL i Djupdal, Ansvarig: Leif Bylars
Grustaget, Rimbergsmon / DjupdalSamling vid arenan för medel-DM i Djupdal, vägvisning från 84:an.
Vuxen/ungdomsträning. Ansvarig: Karin Trolin
Matnäs SkolaTorsdagens träning. Skogslek samlas vid Klubbstugan Backa, övriga vid Matnäs skola, se nedan. Samling vid Matnäs skolan, ca 3km söder om Forsa. Se kartlänk. Grön/vit & gul, springer vanlig orientering, medans Orange o violett springer kepsOL, (eftersom de inte hann med nästan nåt på förra träningen) Ta med kompas och keps. Tänkte vi kan ha… Fortsätt läsa Vuxen/ungdomsträning. Ansvarig: Karin Trolin
Norrcup Forsa OK (Sprint)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Vuxen/ungdomsträning, Stafetträning, Ansvarig: Amy Rankka, Sven Bergström
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaVuxen/ungdomsträning, Natträning, Ansvarig: Henrik Trolin, Daniel Arenholm
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaTorsdagens träning är den sista för säsongen, samling Backa kl 18. Medtag pannlampa, finns ett begränsat ant lampor att låna om man inte äger en egen. Det blir nattorientering. När man kommer i mål bjuder klubben på grillkorv. (Vi ser gärna att några föräldrar hjälper till med korvgrillningen. Väl mött på Backa kl 18. Ps.… Fortsätt läsa Vuxen/ungdomsträning, Natträning, Ansvarig: Henrik Trolin, Daniel Arenholm
Norrnatta Forsa OK
Se info på Eventor
Styrkegympa inomhus
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaLångpass Hästholmen Ansvarig: Linn Bylars och Jens Wickberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaLångpass hemma hos Linn och Jens. Tid: Kl 10.00 Plats: Hästholmen 29
Norrnatta Forsa OK
Se info på Eventor
Intervall/OL-teknik + Styrka Ansvarig: Fredrik Juhlin och Amy Rankka
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Löpning Ansvarig: Linn Bylars och Jens Wickberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning
Söndagsträning Borgarleden
Näsvikens Bygdegård Näsviksvägen 33b, NäsvikenSpring valfri sträcka på Borgarleden. Samling kl 10 vid Bygdegården i Näsviken.
Intervall/OL-teknik + Styrka Ansvarig: Leif Bylars och Malin Eirefelt
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Löpning Ansvarig: Linn Bylars och Jens Wickberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning
Intervall/OL-teknik + Styrka Ansvarig: Fredrik Juhlin och Johanna Lindberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Löpning Ansvarig: Linn Bylars och Jens Wickberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning
Glögglunken Ansvarig: Per-Åke Bladh
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa
”Festen” Säsongsavslutning för 2023
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaDags för årets säsongsavslutnings-fest! Anmälan senast den 20 november via detta formulär alt. till Anders Lindberg med sms (072-231 65 89) Vi behöver hjälpas åt med tårtorna, pris till "finaste"-bakverk utlovas. Välkommen önskar festkommittén, Anders & Malin Lindberg, Robert Pettersson och Henrik Trolin. Ps. glöm inte glögglunken samma dag, kl 14, dusch och bastu på… Fortsätt läsa ”Festen” Säsongsavslutning för 2023
Intervall/OL-teknik + Styrka Ansvarig: Leif Bylars och Amy Rankka
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Löpning Ansvarig: Linn Bylars och Jens Wickberg
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning
Planeringskväll
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaVi träffas på Backa och planerar verksamheten inför nästa år! Vilka tävlingar ska vi åka på? Ska vi åka på ett vårläger? Andra tävlingsresor? Vem ansvarar för stafett-uttagningar osv?