1. Evenemang
  2. Forsa OK

Forsa OK

Idag

Tiomilaträning #1 – Löpning + förlängd sprint-OL

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

Den första gemensamma söndagsträningen inför 10-Mila. 10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar). 10:30 Förlängd sprint med minutstart, ca 5 km. Det går fint att korta av för de som vill. Banläggare: Leif. De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter. Sprinten går på vår nya sprintkarta över Forsa. OBS!… Fortsätt läsa Tiomilaträning #1 – Löpning + förlängd sprint-OL

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Fam. Martti

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barn: Leif ansvarar för orientering runt backa. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/ Träningskväll med soppa

Tiomilaträning #2 – Långpass

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

Långpass. Tre planerade rundor: 8 km, 12 km, 15 km+. Start: 09:00. Ansvarig: Jonathan. Passet utgår från Backa. Dusch/bastu efter för de som vill. Ev. bra att ha: Dubbar, vätskebälte, energitillskott.

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa Staaf/Teike

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Anders T.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För ungdomar/barn, stjärtlapps intervaller, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Tiomilaträning #3 – Långpass

Idenors skola Saltviksvägen 15, Hudiksvall

Långpass. Tre planerade rundor: 8 km, 12 km, 15 km+. Plats Idenorsskolan Start: 10:00. Ansvarig: Fredrik J. Ev. bra att ha: Dubbar, vätskebälte, energitillskott.

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Åsa E.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Tiomilaträning #4 – Löpning + OL-intervaller

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar). 10:30 OL-intervaller på sprintkarta. De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter. Ansvarig/banläggare: Markus H Sprinten går på vår nya sprintkarta över Forsa. OBS! Då den kommer användas på sprint-DM till hösten är det viktigt att den ej publiceras i sociala medier/träningsdagböcker etc.

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Jenny H.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Tiomilaträning #6 – Tröskelintervaller

Skjutbanan Ofärne

Pga snöläget blir det inte som det tidigare stått i kalendern ol-pass, utan istället blir det löpfokus med utgång från Backa. Plats? Backa Tid? 10:00 Vad? Tröskelintervaller Mer info finns på Forsa OK:s Facebook-sida.

Årsmöte

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

https://forsaok.se/arsmote/

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Henrik T.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Tiomilaträning #7 (Dubbla pass och samling)

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

När? 10:00 Vart? Backa Vad? Långpass, ca 7-, 11, eller 15 km. (Tyvärr inget skogspass pga snöläget). (Ansvarig: Jonathan) Dusch på Backa. ca 12:00: Lunch på Backa, vi beställer mat. Man står själv för sin mat. - Blandad info om 10-Mila. Sträckor, relevanta kartor, info om boende, lounge, resa med mera. (Ansvarig: Linn) ca 15:00:… Fortsätt läsa Tiomilaträning #7 (Dubbla pass och samling)

Ungdom: Äggjakt

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

På skärtorsdagen den 6/4 har vi äggjakt på Backa. Alla små och stora välkomna! Vi startar som vanligt klockan 18.00. Håll utkik på hemsida och facebook för mer info.

Påskträning

Trogstagården, Trogsta Trogsta 111, Forsa

PÅSKTRÄNING Barmarksbanor(slingor) Vid Sjösjö Samling Trogstagården

Vuxen nybörjarkurs OBS !17.30

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

Utom hus. Vi går en slinga med karta. Lite snö kvar OBS! 17.30

Tiomilaträning # 8 (Även för icke-tiomilalöpare)

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

Start: 10:00, Backa. Vad: OL Hedsta-berget. De som vill springer till start (ca 3 km till start och 2,5 km tillbaka från målet), men såklart kan man ta bil eller liknande dit med. Banan mäter ca 5 km, går att korta av för de som vill springa kortare. De som vill jaga kilometrar förlänger tillbaka… Fortsätt läsa Tiomilaträning # 8 (Även för icke-tiomilalöpare)

Vårläger Uppsala

Vi åker hela klubben gemensamt till Uppsala på vårläger. Det blir både träningar och tävlingar. Mer info kommer på hemsidan och facebook. Det kommer att bli en superfin helg! Länk till nyhet  

Torsdagsträning

Vändplanen Sjösjö, Trogsta

Torsdagens träning är flyttad från Rönningen till Sjösjö, Trogsta. Alla utom Skogslek samlas vid Trogsta ån, nedanför Ovanfors (Skogslek samlas på Backa) Det blir vägvalsorientering där man tar kontroll efter kontroll tillsammans med en kompis. Man springer alltså två & två och tar olika vägval till kontrollen. Man väntar in varann efter varje kontroll &… Fortsätt läsa Torsdagsträning

10-mila träning

Dopsten, Nansta

Start vid 10.00 Vägen mellan Nansta-Ofärne