Intervall/OL-teknik + Styrka Ansvarig: Fredrik Juhlin och Malin Eirefelt
Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, SörforsaKl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Kl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Kl 18 Löpning
Kl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Kl 18 Löpning
Mer info kommer
Kl 18 Löpning Intervall/OL-teknik Kl 19 Styrketräning Därefter bastu
Vad? Förlängd sprint med vägvalsfokus med gemensam start (man får såklart starta individuellt om man vill). Gemensam löpning/uppvärmning på väg till start. OBS! Delar av banan/vissa vägval är i snö, så välj skor/kläder därefter. Vart? Backa, Forsa När? Kl 10:00 För vem? Alla kan vara med, gammal som ung och oavsett klubbtillhörighet.
Start Ystegårns parkering kl 16.00. Ta med pannlampa!
10-Mila träning #4 På söndag kommer vi köra ett fartfyllt pass med lite längre orienteringsintervaller. Gemensam start. Passar alla oavsett nivå. Bastu efteråt för dom som vill 🙂 Start: Kl 10.00 Plats: Backa
Musikuppträdande: Magnus Zetterlund (med rötter i Forsa) mandolin och gitarr, och hans sambo Malin Foxdal ,sång, oktavmandolin.
Musikuppträdande: Gruppen Vilda country & folk. I gruppen ingår bl.a. Märta Li Svanered, Staffan Skäre och Torbjörn Sjöström
VÄLKOMMEN PÅ UTBILDNINGSTRÄFF
Se Årsmöte
Förlängd sprint. Backa, 10:00. Meddela gärna i Facebook-gruppen om du kommer. Som vanligt är givetvis även icke Tiomila-aktuella löpare välkomna.
Vårläger i Uppsala! Gemensam avresa med buss från Backa kl 15 på fredagen, se mer info i Facebookgruppen!
Cia Olsson att ha en ståupp-föreställning med både humor och allvar.