kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barn, Springa Stafetter, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Start: Mellan 15.30-16.00 Ansvariga/banläggare: Linn & Jens Sprint-OL, Ankarmon Iggesund
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barnen, Snö fotboll, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Pga snöläget blir det inte som det tidigare stått i kalendern ol-pass, utan istället blir det löpfokus med utgång från Backa. Plats? Backa Tid? 10:00 Vad? Tröskelintervaller Mer info finns på Forsa OK:s… Fortsätt läsa Tiomilaträning #6 – Tröskelintervaller
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
https://forsaok.se/arsmote/
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
Länk till Eventor, Resultat, Livelox Träningsbanor med start vid gamla IP. Anmälan och utcheckning på SOK-stugan. 3 banor - 1,9 km 2,7 km eller 4,1 km
När? 10:00 Vart? Backa Vad? Långpass, ca 7-, 11, eller 15 km. (Tyvärr inget skogspass pga snöläget). (Ansvarig: Jonathan) Dusch på Backa. ca 12:00: Lunch på Backa, vi beställer mat.… Fortsätt läsa Tiomilaträning #7 (Dubbla pass och samling)
Länk till Eventor, Resultat, Livelox Banor: mycket lätt, lätt, medelsvår, svår 3 km och svår 5 km Terräng: delvis barmark, skoterspår och skarsnö.
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Länk till Eventor
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
På skärtorsdagen den 6/4 har vi äggjakt på Backa. Alla små och stora välkomna! Vi startar som vanligt klockan 18.00. Håll utkik på hemsida och facebook för mer info.
PÅSKTRÄNING Barmarksbanor(slingor) Vid Sjösjö Samling Trogstagården
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Utom hus. Vi går en slinga med karta. Lite snö kvar OBS! 17.30
Start: 10:00, Backa. Vad: OL Hedsta-berget. De som vill springer till start (ca 3 km till start och 2,5 km tillbaka från målet), men såklart kan man ta bil eller… Fortsätt läsa Tiomilaträning # 8 (Även för icke-tiomilalöpare)
Länk till Eventor, Livelox
Länk till Eventor, Resultat, Livelox Årets första Sörklubbs! Då det fortfarande är mycket snö i Alfta-skogarna så bjuder vi denna gång in till sprint-orientering på byn där det är barmark. Start… Fortsätt läsa Sörklubbs #1 Sprint Alfta (Alfta-Ösa OK)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Länk till Hemsida Välkomna till annorlunda långdistans i kulturbygd med TC vid Svanbacken (fd Dellenborg) Banor: Mycket lätt 2. Lätt 2,5. Medelsvår 3, Svår 3, Svår… Fortsätt läsa Norrcupen lång (OK Dellen)
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Vi åker hela klubben gemensamt till Uppsala på vårläger. Det blir både träningar och tävlingar. Mer info kommer på hemsidan och facebook. Det kommer att bli en superfin helg! Länk… Fortsätt läsa Vårläger Uppsala
Länk till Eventor, Resultat, Livelox OBS! DUSCH O OMKLÄDNINGMÖJLIGHETER FINNS! Hällmyra skidstadion. Start 17:30-19:00 Direktanmälan möjlig. Föranmälan senast söndag. Sportident, Livelox. Ta gärna med egen plastficka. Allmänt: "Sörklubbs" är en serie… Fortsätt läsa Sörklubbs #2 Hällmyra (Söderhamns OK)
Se info på Eventor och på Norcupens Facebooksida
Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Länk till Hemsida Välkommen till Högliden i Hudiksvall. Start mellan kl.18:00-19.00. Kartskalan är 1:5000 på grund av mycket detaljerat område. Bra med föranmälan för karttryckning, men… Fortsätt läsa Norrcup (Hudiksvalls OK)
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Torsdagens träning är flyttad från Rönningen till Sjösjö, Trogsta. Alla utom Skogslek samlas vid Trogsta ån, nedanför Ovanfors (Skogslek samlas på Backa) Det blir vägvalsorientering där man tar kontroll efter… Fortsätt läsa Torsdagsträning
