kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För ungdomar/barn, stjärtlapps intervaller, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Långpass. Tre planerade rundor: 8 km, 12 km, 15 km+. Plats Idenorsskolan Start: 10:00. Ansvarig: Fredrik J. Ev. bra att ha: Dubbar, vätskebälte, energitillskott.
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Startlista 2023-02-07: Ändring i PM, det blir kartskala 1:10 000 båda dagarna.
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Startlista Strukna klasser: D 14, D 16, D 17-39, D 55-69 samt D 70. H 16, H 17-39. Sammanslagna klasser: H 55-69 och H 70 till… Fortsätt läsa SkidO, DM, natt, Medelpad (Njurunda OK)
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barn, Snöfotboll, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar). 10:30 OL-intervaller på sprintkarta. De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter. Ansvarig/banläggare: Markus H Sprinten går på… Fortsätt läsa Tiomilaträning #4 – Löpning + OL-intervaller
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Länk till Eventor, Resultat, Livelox Tränings-OL, Natt, Start/Mål Klubbstugan Hällåsen, Start mellan 18:00 och 18:45. Fyra banor: Lätt 2,6 km, Medelsvår 3,6 km, Medelsvår 4,1 km, Medelsvår 4,7 km Ny bansträckning… Fortsätt läsa Snöreserven (Söderhamns OK)
kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Startlista Tävlingsområde vid VK Uvarnas klubbstuga
Länk till Eventor Tävling flyttas till senare tillfälle, prel. nytt tävlings datum lördag den 11/3 eller söndag 12/3 .
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Länk till Eventor, Resultat
kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barn, Springa Stafetter, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Start: Mellan 15.30-16.00 Ansvariga/banläggare: Linn & Jens Sprint-OL, Ankarmon Iggesund
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
kl 18. Löpträning för både barn, ungdomar och vuxna. För barnen, Snö fotboll, Malin Lindberg ansvarig. kl 19:15. bjuds det på soppa. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Pga snöläget blir det inte som det tidigare stått i kalendern ol-pass, utan istället blir det löpfokus med utgång från Backa. Plats? Backa Tid? 10:00 Vad? Tröskelintervaller Mer info finns på Forsa OK:s… Fortsätt läsa Tiomilaträning #6 – Tröskelintervaller
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
https://forsaok.se/arsmote/
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/
Länk till Eventor, Resultat
Löpning kl 18 Styrka kl 19 Bastu
Länk till Eventor, Resultat, Livelox
Start kl. 18.00 och några torsdagar framåt. Plats: Forsa OK.s klubblokal Backa, Fyhrvägen 6, Sörforsa Ledare: Leif Bylars Lär dig grunderna för att orientera dig i skog och mark. Hoppas… Fortsätt läsa Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Lek och prienterings-teori anpassat efter ålder och kunskapsnivå. De som har böcker från tidigare, ta med dem! Vi kör också en nybörjarkurs för vuxna samtidigt!
Länk till Eventor, Resultat, Livelox Träningsbanor med start vid gamla IP. Anmälan och utcheckning på SOK-stugan. 3 banor - 1,9 km 2,7 km eller 4,1 km
