10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar). 10:30 OL-intervaller på sprintkarta. De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter. Ansvarig/banläggare: Markus H Sprinten går på vår nya sprintkarta över Forsa. OBS! Då den kommer användas på sprint-DM till hösten är det viktigt att den ej publiceras i sociala medier/träningsdagböcker etc.