Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Åsa E.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

SkidO, DM, natt, Medelpad (Njurunda OK)

Länk till Eventor, Resultat, Livelox, Startlista Strukna klasser: D 14, D 16, D 17-39, D 55-69 samt D 70. H 16, H 17-39. Sammanslagna klasser: H 55-69 och H 70 till H 55

Tiomilaträning #4 – Löpning + OL-intervaller

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar). 10:30 OL-intervaller på sprintkarta. De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter. Ansvarig/banläggare: Markus H Sprinten går på vår nya sprintkarta över Forsa. OBS! Då den kommer användas på sprint-DM till hösten är det viktigt att den ej publiceras i sociala medier/träningsdagböcker etc.

Snöreserven (Söderhamns OK)

Länk till Eventor, Resultat, Livelox Tränings-OL, Natt, Start/Mål Klubbstugan Hällåsen, Start mellan 18:00 och 18:45. Fyra banor: Lätt 2,6 km, Medelsvår 3,6 km, Medelsvår 4,1 km, Medelsvår 4,7 km Ny bansträckning beroende på ökad snömängd .... :-) SportIdent, MeOs, Livelox

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Jenny H.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Tiomilaträning #6 – Tröskelintervaller

Skjutbanan Ofärne

Pga snöläget blir det inte som det tidigare stått i kalendern ol-pass, utan istället blir det löpfokus med utgång från Backa. Plats? Backa Tid? 10:00 Vad? Tröskelintervaller Mer info finns på Forsa OK:s Facebook-sida.

Årsmöte

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

https://forsaok.se/arsmote/

Evenemangs-serie Soppkväll

Träningskväll med soppa, ansv. Henrik T.

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

kl 18. Löpträning & styrkegympa för både barn, ungdomar och vuxna. Karin Trolin ansvarig för styrkegympan. Efter träningen bjuds det på soppa. kl 19:15. Alla är välkomma! https://forsaok.se/soppkvallar-varen-2023/

Kyrkosprinten (Söderhamns OK)

Länk till Eventor, Resultat, Livelox Träningsbanor med start vid gamla IP. Anmälan och utcheckning på SOK-stugan. 3 banor - 1,9 km 2,7 km eller 4,1 km

Tiomilaträning #7 (Dubbla pass och samling)

Klubbhuset Backa Fyhrvägen 6, Sörforsa

När? 10:00 Vart? Backa Vad? Långpass, ca 7-, 11, eller 15 km. (Tyvärr inget skogspass pga snöläget). (Ansvarig: Jonathan) Dusch på Backa. ca 12:00: Lunch på Backa, vi beställer mat. Man står själv för sin mat. - Blandad info om 10-Mila. Sträckor, relevanta kartor, info om boende, lounge, resa med mera. (Ansvarig: Linn) ca 15:00:… Fortsätt läsa Tiomilaträning #7 (Dubbla pass och samling)

Norrcupen medel (Forsa OK)

Länk till Eventor, Resultat, Livelox Banor: mycket lätt, lätt, medelsvår, svår 3 km och svår 5 km Terräng: delvis barmark, skoterspår och skarsnö.