Tiomilaträning #1 – Löpning + förlängd sprint-OL

Den första gemensamma söndagsträningen inför 10-Mila.

10:00 Gemensam löpning, 30 min (eller så långt man vill/orkar).
10:30 Förlängd sprint med minutstart, ca 5 km. Det går fint att korta av för de som vill. Banläggare: Leif.
De som vill jaga kilometrar springer en sväng gemensamt därefter.

Sprinten går på vår nya sprintkarta över Forsa. OBS! Då den kommer användas på sprint-DM till hösten är det viktigt att den ej publiceras i sociala medier/träningsdagböcker etc.