Vinter (november-mars)
Tisdagar: Intervall och styrka för alla i klubben. Samling Backa kl. 18. Ansvariga: Amy R, Johan N, Fredrik J och Hanna K.
Torsdagar: Distansträning ute, reflexväst och lampa. Avpassas så att längd passar deltagarna.
De flesta torsdagar ordnas inneträning för ungdomarna annars uteträning.
Oftast soppa efter träningen på Backa (se hemsidans kalender).
Söndagar: Vanligtvis distansträning för alla. Samling kl. 10 men ansvarig bestämmer plats och typ av träning. Läggs in på hemsidans kalender och i Forsas Facebooksida.
